颈椎间盘突出的运动疗法有哪些

颈椎间盘突出可以通过牵引疗法、功能性锻炼、针灸疗法、推拿疗法、非甾体抗炎药等方法进行治疗。

1.牵引疗法

通过使用外加机械力量来缓解椎间盘压力，减轻突出症状。可采用充气颈托、充气围领等工具对颈部施加均匀稳定的拉力。适用于轻度至中度的颈椎间盘突出患者，以减少神经根受压引起的疼痛。

2.功能性锻炼

针对性地加强颈部肌肉的力量和稳定性，有助于支撑脊柱，并预防进一步加重病情。针对颈椎病患者的康复期或术后恢复阶段，旨在提高日常活动能力及生活质量。

3.针灸疗法

针灸可以刺激穴位，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，对于改善颈椎病的症状有一定的帮助。在有资质的专业人士指导下进行，根据个体差异调整针灸方案。

4.推拿疗法

推拿手法如滚法、揉捏法等，能够放松颈部肌肉，缓解局部僵硬和痉挛状态，从而达到舒缓不适的目的。主要适合于存在轻微症状且无禁忌证者；重症、急性期或皮肤破损时不宜接受此类干预。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和缓解疼痛。可用于缓解颈椎间盘突出引起的局部肿胀和疼痛等症状。

患者应定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。同时还要注意休息，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免导致病情加重。