孕妇老失眠怎么回事

孕妇老失眠可能是孕期激素水平变化、饮食习惯改变、精神压力增加、环境因素影响、孕期并发症等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行针对性处理。

1.孕期激素水平变化

孕期体内雌孕激素、人绒毛膜促性腺激素等激素水平发生变化，导致睡眠质量下降。可以通过放松训练如深呼吸法来缓解，睡前适当进食有助于改善睡眠。

2.饮食习惯改变

怀孕期间由于食欲不振等原因导致摄入的食物量减少，从而引起营养不良，进而出现失眠的情况。建议调整饮食结构，保证营养均衡，必要时可遵医嘱服用维生素B6片、叶酸片等药物补充相应的微量元素。

3.精神压力增加

孕期女性面临身体和心理上的巨大变化，容易产生焦虑、紧张等负面情绪，这些情绪会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响睡眠。可以尝试进行冥想、瑜伽等活动以帮助放松身心。也可通过音乐疗法等方式减轻压力。

4.环境因素影响

如果孕妇所处的环境过于嘈杂或者是光线比较亮，会影响到正常的入睡时间以及睡眠质量。此时需要营造良好的睡眠环境，比如拉上窗帘或者使用眼罩遮挡强光，同时还要戴上耳塞隔绝噪音。

5.孕期并发症

孕期并发症包括妊娠期高血压病、贫血等，都可能会影响中枢神经系统功能，导致失眠发生。针对孕期并发症引起的失眠，应积极治疗原发病，如控制血压、纠正贫血等。例如，妊娠期高血压病患者可在医生指导下使用拉贝洛尔缓释片、硝苯地平控释片等降压药控制血压。

孕期失眠还应注意避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息，必要时咨询专业医师并考虑使用非处方助眠药物如复方枣仁胶囊、安神补脑液等。