月经不调的女性可以适量食用草莓、樱桃、苹果、香蕉、猕猴桃等水果。

需要强调的是，虽然这些食物对身体有益，但并不能直接治疗月经不调。

1.草莓

草莓富含维生素C、矿物质及抗氧化物质，有助于调节内分泌水平。这些营养素能够促进体内自由基清除，从而改善月经不调。适量摄入草莓可补充身体所需营养元素，对身体健康有好处。

2.樱桃

樱桃含有丰富的铁质以及多种维生素，可以增强机体免疫力并促进红细胞生成，缓解贫血症状。适当进食樱桃还可以为人体提供能量，有利于维持正常的生理功能。

3.苹果

苹果中含有的膳食纤维和果胶等成分可以帮助消化系统正常运作，进而起到调理月经的作用。此外，经常吃苹果还能够有效降低胆固醇含量，预防心血管疾病的发生。

4.香蕉

香蕉具有稳定神经系统的效果，而月经期间女性容易出现情绪波动的情况，此时适当的吃一些香蕉是可以帮助减轻焦虑、紧张等不良情绪的。香蕉中含有丰富的钾元素，该类物质对于促进体内钠离子排出有一定的作用，因此适当的吃一些香蕉也可以达到一定的调理月经的目的。

5.猕猴桃

猕猴桃中的维生素C含量较高，能促进铁质吸收，避免因缺铁导致的经期不适。此外，猕猴桃还能提高身体抵抗力，减少感染风险。

饮食调整是辅助治疗月经不调的一种方法，但并不能直接治好该情况。若症状持续或加重，建议患者及时就医，在医生指导下使用复方戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。