压力带来的疾病

压力可能导致皮质醇水平升高、血压上升、免疫功能下降、睡眠障碍，进而引发焦虑或抑郁症状。

1.皮质醇水平升高

皮质醇是一种应激激素，在身体受到压力时会增加分泌以应对威胁。长期高水平的皮质醇会导致多种健康问题，如心血管疾病、高血压和代谢紊乱。

2.血压上升

皮质醇通过收缩外周血管和增加心脏负荷来提高血压。持续升高的血压可能导致心血管事件，如中风、心肌梗死等。

3.免疫功能下降

皮质醇具有抑制免疫系统的作用，使机体对感染和疾病的抵抗力降低。这使得个体更容易受到细菌、病毒和其他病原体的侵袭，也更难从现有的健康问题中恢复。

4.睡眠障碍

高皮质醇水平干扰正常的睡眠模式，导致失眠或过度睡眠。睡眠不足或质量差可能进一步加剧压力相关的问题，并影响日常生活能力。

5.焦虑或抑郁症状

长时间的压力状态可能导致大脑中的神经递质失衡，引发焦虑或抑郁情绪。这些心理健康的困扰可能会妨碍日常活动并造成社交隔离，进而加重压力感。

面对生活中的压力，建议采取放松技巧如冥想或深呼吸练习，以减少皮质醇的负面影响。如有不适，请寻求专业医生的帮助。