神经衰弱静功疗养法

神经衰弱是一种心理疾病，通常由于长期精神紧张压力大所导致的一种心理疾病，以体力和脑力的易疲劳为突出表现。而静功疗养法是一种养生保健方式，包括静坐冥想、放松心情、意志引导、调整生活作息等方法，可以起到缓解神经衰弱的作用。

1、静坐冥想：神经衰弱的患者可通过静坐冥想的方式进行调理，具体方法为闭目冥想3-5分钟，然后倾诉，将注意力转移到呼吸上，意念放松，并于呼吸时深吸气，缓慢呼气，放松心情;

2、放松心情：在日常生活中，患者可通过培养兴趣爱好转移注意力，缓解焦虑和紧张情绪。多外出旅游，呼吸新鲜空气，使身心得到放松。另外，还可以通过运动调节情绪，如瑜伽、慢跑等，增加身体代谢;

3、意志引导：可以通过多学习新的知识，了解新的人生大事，增加对生存的期望，树立自信心。同时将自己的消极情绪及时发泄出来，从而达到控制心理疾病的目的;

4、调整生活作息：患者应保持生活作息规律，避免熬夜、劳累等，减少或避免不良因素的刺激，以免加重病情。

除此之外，患者还可尝试与亲朋好友沟通交流，或者是听音乐、看电影等方法排解不良情绪。还可以将自己的消极情绪宣泄出来，并保持乐观心态，积极面对生活。如果存在心理疾病或身体疾病，建议及时治疗，避免病情加重。