非器质性失眠包括哪些类型

非器质性失眠包括心理生理性失眠、精神障碍引起的失眠和环境因素引起的失眠。

非器质性失眠可能与日常生活压力、情绪紧张、焦虑、抑郁等心理因素有关。

这些因素会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。典型表现为入睡困难、夜间频繁醒来、早醒且难以再次入睡、日间疲劳、注意力不集中等症状。还可能会出现情绪低落、兴趣减退等抑郁症状。

针对非器质性失眠，可以进行心理咨询评估、睡眠日记记录以及睡眠脑电图监测等。其中，睡眠脑电图监测能够直接观察睡眠时的脑电信号活动模式，以判断是否存在失眠情况。常用的心理行为疗法如认知行为疗法可帮助改善失眠状况。必要时，医生会根据具体情况考虑使用药物治疗，如苯二氮卓类安眠药阿普唑仑片、佐匹克隆片等。

患者应保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于睡眠的环境，有助于缓解失眠症状。