中老人吃什么钙片比较好

中老年人补钙可以考虑维D钙咀嚼片、碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、枸橼酸钙片、乳酸钙片等。需要强调的是，虽然这些钙片可以帮助补充钙质，但并不能替代均衡饮食和适当的日照。

1.维D钙咀嚼片

维D钙咀嚼片含有维生素D，可促进钙吸收。该产品适合于补充日常饮食中可能不足的钙质。但长期过量摄入可能导致血钙浓度升高，引起头痛、恶心等不适症状。

2.碳酸钙D3片

碳酸钙D3片中的碳酸钙是机体所需的一种矿物质，而维生素D能够促进钙的吸收。本品适用于预防和治疗缺钙症，如骨质疏松症。使用时应注意可能出现便秘或消化不良等副作用。

3.葡萄糖酸钙口服溶液

葡萄糖酸钙口服溶液含有的钙离子可以参与骨骼的形成以及骨折后骨组织的再建。对于儿童佝偻病、骨发育不全、骨结核以及手足抽搐具有一定的缓解作用。但是对本品过敏者禁用。

4.枸橼酸钙片

枸橼酸钙片中的枸橼酸根离子能与钙离子结合成可溶性盐类，从而起到补钙的作用。本品可用于预防和治疗钙缺乏症，包括骨质疏松症。服用时需注意肾结石的风险。

5.乳酸钙片

乳酸钙片中的乳酸分子与钙离子通过化学键结合形成稳定的化合物，提高钙的生物利用度。本品用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。使用时应避免长期大量摄入以防出现肾结石等问题。

上述提及的所有药物均需要遵医嘱进行使用。中老年人在补钙的同时，应注意均衡饮食，适当增加富含维生素D的食物摄入，以促进钙的吸收和利用。