长时间不运动，脚后跟疼

长时间不运动，突然运动可能会出现乳酸堆积过多的情况发生，从而引发脚后跟疼的症状。

长时间不运动会导致身体机能下降，此时进行剧烈运动容易导致肌肉疲劳，进而产生大量的乳酸无法及时排出体外，在局部形成堆积，刺激肌肉组织，所以会出现疼痛症状。

如果患者在运动前未做热身活动或穿着不当的鞋子，也可能会增加足底筋膜炎、跟腱炎等疾病的风险，导致脚后跟疼痛的发生。

建议定期进行适量的体育锻炼，以增强心肺功能和肌肉力量，并减少因长期不运动而引起的不适症状。同时注意保持良好的睡眠习惯，有助于促进身体恢复和健康。