喝酒会掉肌肉吗

喝酒可能会引起暂时性肌力下降，但不会直接导致肌肉减少。

短暂性的肌力下降是因为酒精抑制中枢神经系统，使肌肉收缩能力减弱；而长期大量饮酒会引起营养不良、维生素缺乏等，这些因素可能间接影响肌肉质量。

长时间酗酒可能导致酒精性肌病，这是一种慢性疾病，与遗传易感性和个体差异有关。此外，过量摄入酒精会导致肝脏负担增加，影响机体对蛋白质的合成和利用，从而降低肌肉生长激素的分泌，进一步加剧肌肉流失。

为了保护肌肉健康，建议适量饮酒或不饮酒，并确保充足的睡眠时间以促进身体恢复。均衡饮食，避免暴饮暴食和过度节食，有助于维持良好的身体状态。