儿童消化不良怎么调理好得快呢吃什么

儿童消化不良可以考虑食用小米粥、山药、菠菜、香蕉、酸奶等易消化且有助于缓解症状的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗消化不良，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。

此外，其口感软糯易于消化吸收，适合儿童消化不良时食用。适量食用小米粥可减轻胃肠道负担，缓解不适症状。长期食用还可起到健脾养胃的作用。

2.山药

山药是一种常见的中药材，具有健脾胃、益肺肾的功效，对于治疗脾胃虚弱引起的消化不良有较好的效果。适当食用山药可以促进食欲，改善消化功能，进而达到调理消化不良的目的。

3.菠菜

菠菜中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化系统正常工作，从而预防和缓解消化不良的症状。经常吃菠菜可以使排便顺畅，减少便秘的发生率，对消化道健康有益。

4.香蕉

香蕉中含有丰富的钾元素，有助于调节体内电解质平衡，维持正常的胃肠功能。增加香蕉摄入量可以帮助润滑肠道，促进排便，但不宜过量食用，以免引起腹泻。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于抑制有害细菌的增长，改善消化系统的微生态环境。每日适量饮用酸奶可提高消化吸收效率，长期坚持可能对预防及改善消化不良有一定作用。

建议患儿平时注意饮食调整，避免暴饮暴食，多食用易消化、高营养的食物如鸡蛋羹、蔬菜泥等，以助于改善消化吸收功能。同时，保持规律作息，保证充足睡眠，有利于身体健康。