如何预防牙结石的产生

牙结石是由食物残渣、细菌、无机盐等有机物质沉积钙化而成，若不及时清除，通常会引起牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，一般可通过养成良好的口腔卫生习惯、定期洗牙、用牙线、漱口水等方式，减少牙结石的产生。

1、养成良好的口腔卫生习惯：每天早晚刷牙，饭后漱口是保持口腔卫生的重要方式，牙齿表面如果有食物残渣，细菌可以矿化成牙菌斑，紧密结合成牙结石，从而黏附于牙齿表面，不易清除，建议养成餐后漱口的好习惯。另外，若有吸烟等不良习惯，应及时戒烟，有利于预防牙结石的产生;

2、定期洗牙：洗牙通常是用超声波洁牙机或喷砂洁牙机的高频振动，去除牙龈上的牙结石，建议定期洗牙，有利于预防牙结石的产生;

3、用牙线：使用牙线时，可将牙线紧贴牙齿，然后前后拉锯式移动，有助于清除牙齿邻面的牙垢、牙菌斑，也可预防牙结石的产生;

4、漱口水：定期用漱口水清洁口腔，有助于清除牙齿表面的牙垢、牙菌斑等，可预防牙结石的产生;

5、其他：多饮水、刷牙、牙齿冲洗等，也可减少牙结石的产生，同时定期到口腔科检查牙齿，若有牙结石，及时清理，可预防牙结石的产生。

此外，虽然上述方法可有效预防牙结石的产生，但由于食物中的糖分及口腔内的细菌不易被水解，因此，即使采取以上方法，也不能完全预防牙结石的产生。因此，在日常生活中应注意避免饮用咖啡、浓茶等，另外，还应注意避免睡前进食，有利于保持口腔卫生，也可预防牙结石的产生。