哺乳期能不能吃香蕉

哺乳期女性可以吃香蕉。香蕉中含有多种营养成分，对于哺乳期女性的身体以及宝宝的生长发育有一定好处。但是香蕉含糖量较高，应避免过多食用，以免引起血糖升高。哺乳期女性吃香蕉时，注意去核吃，以免宝宝误吞进入气管，引起呛咳。

1、补充营养：哺乳期女性可以吃香蕉，而且香蕉中含有丰富的营养成分，如蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素、果胶、微量元素等，可以给哺乳期女性提供多种营养物质，对于宝宝的生长发育也有一定好处;

2、润肠通便：哺乳期女性吃香蕉，还可以起到润肠通便的作用。因为哺乳期女性容易出现便秘症状，香蕉含有膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，促进哺乳期女性的肠道通便、排毒;

3、缓解疲劳：哺乳期女性吃香蕉，还可以缓解疲劳。因为香蕉中含有维生素B1，可以辅助缓解哺乳期女性出现的食欲不振、疲乏无力等症状，对于恢复体力有一定帮助;

4、其他：哺乳期女性吃香蕉，还可以补充钾离子，而钾离子可以维持体内的液体平衡，可以较好地缓解哺乳期女性出现的水肿、情绪焦虑等。

但是哺乳期女性吃香蕉时，注意去核吃，因为香蕉中含有较多的鞣酸，吃香蕉时若不去核，可能会导致鞣酸进入胃肠道内，容易引起呕吐、腹泻等症状。此外，哺乳期女性吃香蕉时，还要注意避免吃刚从冰箱里拿出来的香蕉，以免引起胃肠道不适症状，不利于身体健康。