神经衰弱要怎样补充营养

神经衰弱主要是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，建议要进行饮食调理，还要配合适当的体育锻炼，必要时可在医生指导下进行营养素补充。

1、饮食调理：神经衰弱的患者常伴有精神兴奋性增强、情绪易激惹、睡眠障碍、焦虑、抑郁等表现，从而容易出现营养不良的情况。建议患者调整饮食结构，增加蔬菜、水果、鱼类、蛋类等食物的摄入，可以多吃一些核桃、杏仁、腰果、金枪鱼、三文鱼等坚果类食物，有利于补充蛋白质和微量元素等营养物质。同时还要注意少吃或不吃油炸、腌制类的食物，如炸鸡、咸菜等，以免影响营养物质的吸收;

2、体育锻炼：神经衰弱的患者大多会伴有精神疲劳、身体乏力等症状，建议适当进行体育锻炼，可以选择自己喜欢的运动方式，如慢跑、快走、跳绳、游泳等，有利于改善心情和身体素质，对缓解神经衰弱有一定好处;

3、营养素补充：对于神经衰弱的患者，可能会出现维生素B缺乏的情况，此时可遵医嘱服用维生素B片补充维生素B;

4、其他：如果神经衰弱的患者伴有失眠、睡眠质量差等症状，还可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等具有安神作用的药物。

神经衰弱的患者还要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，早睡早起，劳逸结合。同时要保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等，有利于改善病情。