老年便秘咋办

老年便秘可以通过饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等方法来缓解。

1.饮食纤维增加

通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来改善大便性状。适用于因饮食不当导致的轻度便秘患者。

2.肠道微生物调节

通过补充益生菌或调整食物结构来优化肠道微生态环境。适合因肠道菌群失调引起的消化功能减弱所致的便秘情况。

3.中药调理

根据体质特点选用具有润肠通便功效的中药材如决明子、枳实等进行煎服。对于长期存在且经上述常规处理效果不佳者可尝试应用。

4.腹部按摩

顺时针方向对腹部进行环形揉按以促进胃肠蠕动。每日2-3次，在饭后半小时内进行效果更佳。

5.定时排便训练

建立固定时间排便的习惯，有助于形成条件反射。适用于有意识排便但排不出的情况。

在老年人中，由于年龄增长导致的生理机能下降，可能会引起便秘。若经过上述非药物疗法无效或症状加重，则建议及时就医，在医生指导下使用开塞露、甘露醇等药物进行治疗。