日常生活中哪些因素会导致男性不育？如何预防？

男性在一个家庭中担负着重要的位置，不仅需要支撑整个家庭，而且需要孕育下一代，但如今诸多男性却遭受着不育的困扰，迫切地想要拥有属于自己的孩子，却心有余而力不足。其实，日常生活中许多细节如果不稍加注意可能就是导致男性不育的原因，因此男性做好预防工作很重要。那么，预防男性不育的方法有哪些呢？

　　9大措施有效预防男性不育：

　　1.不要穿紧身牛仔裤：男性学专家和泌尿学专家认为：紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热而不利于阴部散热差、妨碍精子生成与生存，同时容易滋生细菌，引起阴囊炎、包皮龟头炎。

　　2.不要久骑赛车：赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会使阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后出现缺血、水肿、发炎等情况，进而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，育龄男性不宜久骑赛车（≤1小时/天），同时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

　　3.不要洗澡温度过高：正常情况下，精子必须在34℃-35℃恒温环境中方能正常发育，因此，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”，如桑拿浴时室温高达70℃-80℃，比正常浴室温度高一倍以上，不利于精子的生长或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉：部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2℃-3℃，而使精子无法成活，因此，建议育龄男性慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。

　　4.饮食注意不要缺锌少硒：男性生精能力与营养水平息息相关，尤其与微量元素锌硒密切相关。微量元素锌可促进精子活动力，防止精子过早解体，利于与卵子结合；微量元素硒几乎全来自食物，也是人体不可缺少的，日本医学研究人员观察男性不育1000例发现37人的精液中硒含量不足。基于此，育龄男性不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　5.避免吸入厨房油烟：厨房油烟中有74种化学物质能致细胞发生突变而导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。

　　6.避免夫妻生活过频

　　在男性不育的群体中，70%的男性是因夫妻生活过频而导致的。这是因为：夫妻生活过于频繁，会导致男性的精子供不应求，致使精子质量下降，从而影响受精；此外夫妻生活过频也容易引起男性阳痿早泄、前列腺肥大等疾病。

　　7.防止过度疲劳

　　男性过度疲劳容易引起生理功能障碍，如不断发展，由轻度转为重度，即会影响正常的生育功能，甚至导致生育。因此，建议男性适当地进行休息，保持足够的睡眠，以保证精子活力，远离不育。

　　8.注意私处卫生

　　讲究私处卫生不只是女人的事情，对男人而言同样重要。如果男性生殖器官受到感染，就会影响精子的存活和生精的能力。因此适当的清洗生殖器官，做好生殖器官卫生工作，有助于防止保护睾丸出现不良情况。

　　9.避免过早夫妻生活

　　男性一般24岁以后，生理发育才算真正成熟。过早的夫妻生活会造成生殖系统的抵抗力降低，生殖器官长期充血，引起男性性功能下降，导致前列腺炎、前列腺肥大、不举及提早射精等。