浑身酸痛怎么办

浑身酸痛可以考虑采取中药调理、针灸疗法、推拿按摩、热敷、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.中药调理

通过服用舒筋活血、祛风除湿类中药来缓解症状。对于气血不畅引起的轻微肌肉酸痛有效。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激以促进血液循环和舒缓紧张肌群。适用于因长期静坐不动导致局部血液循环受阻所致的轻微不适。

3.推拿按摩

使用指腹对背部斜方肌等部位进行揉捏、拍打等手法以达到放松效果。针对久坐不动引起软组织紧张具有一定作用。

4.热敷

利用温度促进局部血液循环和代谢过程，并可缓解肌肉紧张状态。适合于因冷空气刺激而诱发的寒性体质者所伴随的全身酸楚感。

5.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛及消炎的作用，能减轻炎症反应和疼痛症状。可用于治疗由感染引起的发热、身体酸痛等症状。

在处理全身酸痛时，应避免剧烈运动以减少肌肉负担，如症状持续不缓解，建议及时就医以便进行针对性治疗。