经常失眠可以吃褪黑素片来缓解失眠吗

经常失眠可以在医生指导下服用褪黑素片进行治疗。

褪黑素是一种由松果体分泌的激素，能够促进睡眠，提高睡眠质量。对于因生活不规律、压力大等原因导致的短期失眠，通常不需要服用褪黑素片。但如果是由长期熬夜、过度劳累等因素诱发的长期失眠，则可以通过服用褪黑素片来帮助调整生物钟，进而改善失眠症状。

需要注意的是，如果存在慢性疾病或对本品过敏，则应谨慎使用，并在医师指导下用药。

如果患者是由于神经衰弱或者焦虑症等精神心理疾病引起的失眠症状时，此时单纯依靠褪黑素效果不佳，还需要配合抗抑郁药物进行治疗，比如盐酸帕罗西汀、舍曲林等。

针对失眠问题，建议保持良好的生活习惯，避免睡前摄入刺激性食物与饮品，如咖啡、可乐等，以减少影响睡眠的因素。