腰椎间盘突出患者不宜进行高强度负重、腰部扭转和突然爆发力的运动。

腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变导致髓核组织向后方突出压迫神经根而引起的。剧烈运动如举重、深蹲等会增加脊柱压力，可能导致病情加重。典型表现为腰痛、下肢放射痛、坐骨神经痛等。

疼痛可能随着活动加剧，休息时可缓解。

常进行的检查包括MRI、CT扫描以评估腰椎间盘的情况；直腿抬高试验和加强试验有助于诊断神经受压情况。非手术治疗包括物理疗法、矫形器具支持和药物治疗，如止痛药和肌肉松弛剂。对于严重病例，微创介入治疗如椎间孔镜下椎间盘摘除术也是一种选择。

建议定期复查，避免长时间保持一个姿势不动，注意保暖，以免着凉。日常生活中应尽量减少弯腰动作，搬抬重物时要做好准备，采取正确的姿势，不要强行用力。