怀孕腹泻吃什么食物

怀孕腹泻可以食用小米粥、蒸蛋、香蕉、苹果、石榴等易消化且有助于缓解腹泻的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗腹泻，严重或持续腹泻应及时就医。

1.小米粥

小米粥中含有丰富的碳水化合物，能够为孕妇提供必要的能量，缓解腹泻引起的不适感。此外还可以促进肠胃蠕动，加速肠道内容物排出，减轻腹胀、恶心等症状。

2.蒸蛋

蒸蛋属于易消化且营养均衡的食物，不会加重胃肠道负担，有利于病情恢复。而且其中含有丰富的蛋白质，有助于补充因腹泻流失的体液和电解质，提高机体抵抗力。

3.香蕉

香蕉具有一定的润肠通便作用，可以改善孕期便秘的情况，从而预防腹泻的发生。但需注意适量食用，避免过量导致血糖波动。

4.苹果

苹果富含膳食纤维，可帮助调节肠道菌群平衡，减少腹泻次数。但是要选择新鲜、无农药残留的苹果，并在食用前彻底清洗干净。

5.石榴

石榴含有机酸及鞣质等成分，能刺激唾液分泌，促进食欲，缓解腹泻症状。但对石榴过敏者不宜食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。

建议孕妇平时要注意饮食卫生，避免食用生冷、辛辣或过于油腻的食物。同时还要保持充足的休息，避免剧烈运动，以利于身体康复。