怎么做才能预防白内障

要做到避免诱发白内障的发生，应尽量避免强光刺激、避免辐射，以及注意用眼卫生、注意饮食等。白内障是指晶状体透明度降低或颜色改变导致的光学质量下降，患者可出现视力下降、视物模糊等症状。

1、避免强光刺激：白内障是由晶状体混浊所导致，多发生在强光下，因此应避免在强光刺激下工作或学习，日常出门可佩戴墨镜。平时外出可以戴帽子，或者打太阳伞，以避免强光对眼睛的刺激;

2、避免辐射：白内障是眼科常见疾病，长期处于紫外线照射下，可能会导致晶状体混浊，因此应避免在强光下学习、工作，在户外时可以通过穿长袖衣、长裤，或者戴太阳镜等方式避免紫外线照射;

3、注意用眼卫生：日常应注意用眼卫生，避免用手揉眼睛，以免引起炎症。此外，避免长时间使用电子产品，以及长时间呆在空调房间内，以免出现视疲劳，继而造成晶状体混浊;

4、注意饮食：注意避免进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，还应避免大量饮酒，避免导致眼部血管扩张，从而造成晶状体混浊;

5、其他注意事项：适当锻炼身体，如慢跑、打乒乓球等，可以增强体质，避免熬夜，也可以延缓晶状体混浊。

如果发现自身视力下降，或出现复视、斜视等症状时，建议及时就医，以免延误病情。通过上述处理，如果症状有所缓解，可遵医嘱延长观察时间，但如果症状持续加重，则应及时就诊。