颈椎椎间盘突出症的锻炼方法有

颈椎椎间盘突出症可采取牵引疗法、针灸疗法、推拿疗法、功能锻炼、非甾体抗炎药等方法进行治疗。

1.牵引疗法

通过使用外加机械力量来缓解肌肉紧张和压迫神经的情况。对于轻度症状且存在肌肉僵硬者适用。

2.针灸疗法

针灸可以刺激穴位以改善血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛。

适用于因椎间盘突出引起的局部酸胀、麻木等症状时。

3.推拿疗法

推拿手法可放松颈部及肩背部软组织，缓解肌肉紧张和疼痛。适合于缓解由椎间盘突出引起的颈项部不适。

4.功能锻炼

功能锻炼包括颈部肌肉强化练习和灵活性训练，旨在恢复颈部正常功能。针对椎间盘突出患者在稳定期时使用，以增强支撑结构稳定性。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊具有解热镇痛的作用，能减轻炎症反应。当患者处于急性发作期伴有明显疼痛时，可服用此类药物。

需要注意的是，在接受任何治疗前，应先咨询专业医生的意见。同时，保持良好的姿势习惯，避免长时间低头看手机或电脑，有助于预防颈椎病的发生。