腰肌劳损时的肌肉状态是

腰肌劳损时肌肉处于紧张、僵硬和疼痛状态。

腰肌劳损时，由于长时间重复某个动作或者姿势不良导致腰部肌肉过度使用，形成微小损伤，进而出现炎症反应和肌肉纤维化。

这会导致局部血液循环受阻，进一步加重肌肉疲劳和酸痛感。患者可能会感到腰部酸胀、疼痛，尤其是在长时间坐立或弯腰后更为明显。此外还可能伴随腰部活动受限、腰部无力等症状。

常规体检可发现腰部肌肉紧张，触诊有压痛；影像学检查如X光片、MRI等可以排除骨折、骨裂或其他结构性损伤。非手术疗法包括物理疗法如热敷、冷敷、按摩以及针对性的体能锻炼。对于急性期严重疼痛者，可在医生指导下口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛。

建议避免长时间保持同一姿势，适当休息并进行适度运动以增强背部肌肉力量。