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如何进行眼部按摩或热敷来缓解疲劳或不适感?

举报/反馈2024-01-19
眼部按摩和热敷可以有效缓解眼部疲劳和不适感。首先,用双手的指腹轻轻按压眼睛周围的穴位,如太阳穴、桑柔穴等,每个穴位按压10秒钟,有助于促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳。其次,可以使用温热的湿毛巾或眼罩敷在闭上的眼睛上,保持10至15分钟,热敷能够舒缓眼周肌肉,放松眼睛,缓解疲劳感。同时,要注意保持良好的用眼习惯,每隔一段时间远离电子屏幕或书籍进行休息,并给眼睛适当的眼保健操,有助于改善眼部不适。
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