牙结石的饮食多吃什么

牙结石患者在饮食上多吃含维生素丰富的食物、富含钙元素的食物、粗纤维食物等，对牙结石的预防和治疗有一定的帮助。如果出现牙结石，建议及时去医院口腔科进行洗牙治疗，以缓解不适症状。

1、含维生素丰富的食物：如菠菜、南瓜、白菜等，新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素，如维生素C、维生素B等，可以补充机体所需的维生素，也有利于口腔健康;

2、富含钙元素的食物：如奶制品、豆制品、海产品等，奶制品中含有丰富的钙元素，豆制品中含有丰富的蛋白质，经常吃豆制品，有利于牙齿健康。海产品中含有的钙元素较多，如海带、虾皮等，适当食用海产品，有利于保持牙齿健康;

3、粗纤维食物：常见的有玉米、小米、燕麦等，平时多吃粗纤维食物，可以增加牙齿的咀嚼功能，保持口腔清洁，软化牙结石，促进牙结石脱落;

4、其他食物：如鸡蛋、精肉等，均含有丰富的蛋白质，适当食用对牙齿健康有益。此外，小米粥、白粥等食物易于消化，不会对牙齿造成刺激，适当食用。

牙结石通常是由于口腔卫生差、不良饮食习惯等因素，导致食物残渣残留在牙齿表面，形成黄色或者棕色的牙垢。牙结石的出现会危害口腔健康，建议及时去医院口腔科进行洗牙治疗，平时应注意保持口腔清洁，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。