牙龈有炎症吃什么消炎

牙龈炎症可以通过食用酸奶、芹菜、菠菜、草莓、绿茶等食物来辅助消炎。但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，若炎症持续或加重，应及时就医。

1.酸奶

酸奶中含有乳酸杆菌，可以抑制口腔内细菌的增长，从而减轻炎症。此外，酸奶中的钙质有助于牙齿和牙龈健康。

但需注意选择无糖或低糖品种。

2.芹菜

芹菜富含纤维素，能促进唾液分泌，帮助清除口腔内的食物残渣和细菌，减少牙龈刺激。但是要注意不要过度用力咀嚼，以免加重牙龈炎症。

3.菠菜

菠菜中丰富的维生素C和铁元素能够增强牙龈组织的抵抗力，对预防牙龈疾病有益。不过高草酸含量可能影响钙吸收，长期大量摄入需谨慎。

4.草莓

草莓含有天然抗菌成分，如鞣花酸和黄酮类化合物，可以帮助消除口腔中的有害菌，缓解牙龈红肿。但不宜过量食用，否则可能导致胃肠道不适。

5.绿茶

绿茶中的多酚具有抗氧化作用，可辅助降低口腔内自由基损伤，维护口腔健康。但由于未经发酵，其咖啡因含量较高，不建议晚上饮用以避免影响睡眠质量。

患者平时应注重口腔卫生，按时刷牙，饭后漱口，定期进行口腔检查，以便及时发现并处理潜在的问题。