膝盖内侧筋扭到了怎么办

膝盖内侧筋扭到了可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护、中医推拿、关节镜手术等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿形成，缓解疼痛。可使用冰袋或者冰块直接接触皮肤5-10分钟。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻肿胀和疼痛。

2.抗炎药物

抗炎药物通过抑制炎症反应来减轻肿胀和疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于轻度至中度疼痛。对于轻微的软组织损伤，主要用于缓解症状。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，防止进一步损伤，促进愈合。可通过弹性绷带固定患处。适合在诊断未明确前使用，以稳定结构、减少运动引起的伤害。

4.中医推拿

中医推拿能改善血液循环，放松紧张肌肉，缓解不适。选择正规机构由专业人员操作。针对恢复期患者，需排除禁忌证，并注意个体差异及可能出现的风险。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并处理内部损伤，通常用于严重韧带撕裂等复杂情况。当保守治疗无效且影响日常生活时，可在有资质的医生指导下考虑。

在处理膝关节内侧肌腱扭伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。日常生活中，应注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。