坐下腰痛的原因是什么？

坐下腰痛可能是由腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄、腰骶关节紊乱或腰椎滑脱引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰椎间盘突出

当椎间盘的纤维环破裂后，内部的髓核组织可能会突出到脊髓腔中并压迫神经根，导致腰部疼痛和坐立不安。非手术治疗包括物理疗法、牵引和穿戴支具，严重时可能需要微创介入治疗如椎间孔镜下椎间盘摘除术等。

2.腰肌劳损

长时间保持一个姿势或者过度使用腰部肌肉会导致肌肉疲劳和拉伤，进而引起腰部酸胀和疼痛。休息和适当的物理治疗是主要的治疗方法，例如热敷、按摩以及针灸等。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是指腰椎管内空间减少，导致神经受压，从而引起腰痛和不适感。患者可在医生指导下进行功能锻炼，如燕飞式运动、五点支撑法等。对于重度病例，可考虑开放性手术减压。

4.腰骶关节紊乱

腰骶关节紊乱可能导致局部血液循环不畅，从而引起腰部疼痛和不适感。针对这种情况，通常建议采取保守治疗，如热敷、按摩、针灸等，必要时也可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。

5.腰椎滑脱

腰椎滑脱指的是相邻两节腰椎之间的相对移位，这使得神经根受到压迫而引发腰痛和不适感。对于轻度的腰椎滑脱，可以通过物理疗法来进行治疗，比如牵引、推拿、针灸等；对于严重的则需通过手术的方式进行复位和固定。

日常生活中应避免长时间久坐不动，尤其是弯腰工作，以减少腰椎负担。推荐进行针对性的功能训练，如猫背伸展和腹肌强化练习，有助于改善腰部稳定性。