怎么饮食预防散光方法

饮食并不能预防散光，但在日常生活中可以通过注意用眼习惯、保持营养均衡、保持眼部卫生、避免眼部外伤，以及定期到医院检查的方法，来预防散光。

1、注意用眼习惯：在日常生活中，尽量避免长时间用眼，在长时间用眼后可以适当眺望远方，也可以适当进行眼保健操，来缓解眼部疲劳。在光线较暗的环境中，尽量不要使用手机、电脑等电子产品，以免出现视疲劳而导致散光;

2、保持营养均衡：要注意保持营养均衡，避免挑食或者偏食，可以多吃富含蛋白质、维生素A、维生素C，以及钙、磷、铁等微量元素的食物，如猪肝、瘦肉、胡萝卜、菠菜、燕麦、核桃、松子等，在一定程度上可以为眼睛提供营养物质，在一定程度上可以预防散光;

3、保持眼部卫生：在平时要注意眼部卫生，在用眼时不要经常用手揉眼睛，也不要经常用没有清洗的手触摸眼睛，以免导致眼睛感染，从而出现散光;

4、避免眼部外伤：在日常生活中，尽量避免眼部外伤，如果眼部不慎受到外伤，可以在受伤后及时进行处理，也可以在平时戴眼镜，来预防散光;

5、定期到医院检查：如果眼睛出现视力下降、视力模糊等症状时，需要及时到医院进行检查，可以在医生指导下配戴眼镜，来预防散光。

饮食并不能预防散光，在日常生活中要注意用眼健康，在光线较暗时，尽量不要使用电子产品，以免出现视疲劳，从而导致散光。如果出现散光时，也可以通过配戴眼镜等方法进行矫正。