肌腱黏连锻炼一个星期不见效果

肌腱黏连锻炼一个星期不见效果可能是由于肌腱损伤严重或康复进程受个体差异影响，具体效果因人而异。

肌腱粘连是由于外伤、炎症等原因导致相邻肌肉之间出现纤维化粘连，影响关节活动。锻炼是一种常用的康复方法。肌腱粘连是指肌腱表面因各种原因引起的组织增生和纤维化，导致肌腱与周围结构之间的连接异常紧密，从而影响其正常功能的现象。通过适当的锻炼可以增强肌力和关节稳定性，促进血液循环，缓解症状。但是，如果患者存在严重的软组织损伤或者自身修复能力较差，则可能无法达到预期的效果。

针对肌腱粘连的情况，建议减少患处负重，避免剧烈运动，以免加重不适症状。可适当进行游泳等非承重运动，以促进身体新陈代谢，有利于病情恢复。