脂肪肝怎么锻炼能减掉脂肪

脂肪肝可以通过运动疗法、饮食疗法、肝脏保护中药等治疗措施来减掉肝脏中的脂肪。

1.运动疗法

通过增加身体代谢率来帮助减少体内脂肪堆积，改善脂肪肝。

建议选择有氧运动如快走、游泳等。对于轻度脂肪肝患者，可作为辅助手段配合饮食控制使用。

2.饮食疗法

调整日常膳食结构，减少高脂食物摄入，增加蔬菜水果比例，有助于减轻体重及肝脏负担。适用于所有类型的脂肪肝患者，在实施运动疗法时同步进行效果更佳。

3.肝脏保护中药

某些中草药具有促进胆汁分泌、改善肝脏微循环的作用，对脂肪肝有一定的缓解作用。主要针对慢性脂肪性肝炎以及非酒精性脂肪性肝病的患者，需在专业中医师指导下服用。

脂肪肝患者应定期监测肝功能指标，同时注意避免过度饮酒，以免加重肝脏损伤。