月经可以吃维生素c吗

月经期间可以适量食用维生素C含量较高的食物，如猕猴桃、橙子等，但不宜过量摄入。

维生素C能够增强机体免疫力，改善铁吸收，预防经期贫血的发生；且可辅助缓解经前紧张综合征的症状。但大量摄入可能导致恶心呕吐、腹泻等胃肠道不适症状，因此不建议过量摄入。此外，对于患有痛风的患者来说，高尿酸血症是其主要特征，而维生素C通过肝脏代谢产生尿酸，所以此类人群也不宜过多摄入。

如果存在痛风或肾脏疾病，则应减少维生素C的摄入，以免加重病情。

女性在月经期间应注意均衡饮食，避免过度依赖单一营养素，同时关注身体反应，如有异常情况应及时就医咨询。