宫寒月经有血块怎么调理身体喝什么

宫寒月经有血块可以通过生姜红糖水、红枣桂圆茶、当归生姜羊肉汤、枸杞红枣茶、玫瑰花茶等食物进行调理，但食物并不能完全替代治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.生姜红糖水

生姜红糖水具有温经散寒、活血化瘀的功效，能够有效缓解宫寒引起的痛经症状。

因为生姜辛温解表，能祛风散寒；红糖性温，具有暖胃健脾的作用。适量饮用可促进血液循环，改善经期不适，但不宜过量以免引起上火。

2.红枣桂圆茶

红枣桂圆茶可以补气养血、调经止痛，对于因气血不足导致的月经不调有一定的辅助治疗作用。其中红枣味甘性温，入心经脾胃经，具有补中益气、养血安神的功效；桂圆肉味甘平质润，功能养血安神、补心益脾。长期坚持饮用有助于改善宫寒引起的月经不规律、经血量少等症状。

3.当归生姜羊肉汤

当归生姜羊肉汤适用于虚寒体质者，其具有温补肝肾、活血化瘀等功效。当归味甘而重，专能补血，为补血要药；生姜大辛大温，功擅发散，为温暖之品。该汤剂可用于治疗女性月经不调、宫寒等问题，但外感发热或阴虚内热慎用。

4.枸杞红枣茶

枸杞红枣茶具有滋阴补血、调节内分泌的作用，对改善宫寒也有一定的帮助。枸杞子具有滋补肝肾、明目、润肺的功效；红枣则是一种常见的中药材，具有补中益气、养血安神的功效。适当饮用枸杞红枣茶可以补充营养，提高机体免疫力，但糖尿病患者需谨慎使用。

5.玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝理气、活血化瘀的功效，可以帮助改善宫寒引起的月经不畅。玫瑰花味甘微苦、性温，入肝、脾二经，具有理气解郁、和血散瘀的功效。经常饮用玫瑰花茶可以起到一定的调理效果，但避免睡前大量饮用，以免导致中枢神经兴奋，影响睡眠质量。

建议平时注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免加重宫寒的症状。饮食方面宜清淡，多吃一些温补类的食物如牛肉、鸡肉等，少吃生冷、辛辣刺激性的食物如冰淇淋、辣椒等。