神经衰弱怎么不抑郁症

神经衰弱属于心理疾病，并不是抑郁症，没有想象力、妄想等心理活动异常的表现。通常是由于压力较大、长期精神紧张，或睡眠不足等因素导致，可以通过改变环境、改变作息、调节情绪、培养兴趣爱好、转移注意力等方式缓解。

1、改变环境：压力较大可能会导致神经衰弱，可以通过改变周围环境，减轻压力，如改善生活环境，避免在吵闹、温度过高或过低的环境中睡觉。睡前可以喝一杯热牛奶，或洗热水澡，有助于入眠;

2、改变作息：日常应养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时避免睡前喝咖啡、浓茶等，避免引起大脑兴奋，影响睡眠质量;

3、调节情绪：放松心情，保持良好的心态，可以通过听音乐、参加户外活动等方式调节情绪，释放不良情绪，使身心得到放松;

4、培养兴趣爱好：日常可以多参加体育锻炼，如爬山、游泳等，有助于转移注意力，减少神经衰弱的症状;

5、转移注意力：可以通过培养兴趣爱好缓解压力，如游泳、绘画、听音乐或唱歌等，可以在一定程度上调节情绪;

6、其他：如果神经衰弱患者伴有抑郁症状，可以按照医生的指示，服用抗抑郁药物，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等。

除此之外，如果患者伴有明显的焦虑症状，可以联合使用草酸艾司西酞普兰片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等抗焦虑药物。