老觉得神经衰弱怎么办

老觉得神经衰弱，可以通过调节情绪、改善睡眠以及调整生活习惯等方式改善。如果患者症状较为严重，则建议及时到医院就诊，在医生指导下进行药物治疗。

1、调节情绪：老觉得神经衰弱，需要注意调节好自己的情绪。如果经常处于焦虑、抑郁的情绪中，有可能会使神经衰弱的症状加重。建议患者调节好自己的情绪，可以多与朋友沟通，也可以适当进行运动锻炼，如打羽毛球、跑步等。有助于缓解自身压力，从而改善神经衰弱的症状;

2、改善睡眠：如果患者经常因为睡眠不足而导致自身神经衰弱，建议平时保持充足的睡眠。在晚上睡觉前可以使用温水泡脚，有利于促进身体血液循环，能够提高睡眠质量。同时注意避免熬夜，有利于改善睡眠，缓解神经衰弱的症状;

3、调整生活习惯：在日常生活中建议养成良好的生活习惯，每天要保持8小时以上的睡眠时间。同时尽量避免在睡前喝浓茶或者咖啡，以免导致大脑神经兴奋，从而影响睡眠质量;

4、药物治疗：如果患者神经衰弱的症状比较严重，则建议及时到医院就诊。在医生指导下使用药物进行治疗，比如盐酸帕罗西汀片、安神补脑液、谷维素片等。但是在服用药物时要遵医嘱，不可自行盲目用药，以免出现不良反应。

除此之外，在日常生活中建议患者多参加一些感兴趣的活动，适当放松心情。同时注意饮食清淡，尽量避免吃一些辛辣刺激性的食物，以免导致神经过度兴奋。