喝水真的能减肥吗

喝水本身不能直接减肥，但在一定程度上有利于辅助减肥。

虽然单纯增加水分摄入不会减少热量摄入或消耗，但适量饮水有助于提高新陈代谢率，促进血液循环，帮助排除体内毒素和废物，进而达到辅助减肥的目的。同时，充足的水分摄入可以防止脱水引起的口渴感，减少因口渴而误食高热量零食的情况发生。

如果存在水肿问题，此时大量饮水可能会加重水肿症状，不利于身体健康。

在考虑通过饮水来辅助减肥时，应注意控制每日饮水量，并结合适当的运动和均衡饮食以确保健康减重效果。