白发变黑发的食疗方法

从中医角度来讲，发为血之余，肾主先天，髓海空虚，发失所养，所以白发变黑发，通常是由肾精不足，气血亏虚，或者肝肾不足等原因所致，患者可以通过摄入黑芝麻、黑豆、枸杞、桑葚等食物进行相应的调理。

1、黑芝麻：黑芝麻性平，味甘，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥滑肠的功效，常用于治疗须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等情况，从而可以调理白发变黑发;

2、黑豆：黑豆味甘，性平，归脾、肾经，具有益精明目、祛风、利水的功效，适用于治疗肾虚腰痛、水肿尿少，以及脾虚食少、药食中毒、老年斑、白癜风等情况，可以补充头发所需要的营养，进而缓解白发变黑发的症状;

3、枸杞：枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等问题，还可以滋阴润肺，能够辅助治疗肺虚燥咳、肠燥便秘等情况，并可帮助乌发变黑发;

4、桑葚：桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效，用于肝肾不足、眩晕耳鸣、须发早白、血虚经闭、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等情况，可起到一定滋阴补血的效果，进而帮助调理白发变黑发。

建议有白发变黑发的患者，在医生指导下进行调理。另外，也可选择在医生指导下服用七宝美髯丸、健脑丸、杞菊地黄丸等中成药物进行调理。