鼻炎睡觉打呼噜怎么改

鼻炎患者睡觉打呼噜一般是由于鼻腔黏膜水肿，造成鼻腔阻塞所致，可以通过保持周围环境湿润、改善饮食、改善睡觉姿势、积极治疗鼻部疾病等方法来缓解。

1、保持周围环境湿润：特别是在冬季，天气比较干燥，鼻腔也会比较干燥，会导致鼻腔黏膜水肿，使鼻腔狭窄，从而引起睡觉打呼噜。建议在室内放置加湿器，或用生理盐水冲洗鼻腔，保持周围环境湿润，可以缓解睡觉打呼噜的症状;

2、改善饮食：肥胖也是导致睡觉打呼噜的一种原因，建议患者平时加强运动，控制饮食，避免摄入高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、蛋糕等，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、白菜、苹果等，可以缓解睡觉打呼噜的症状;

3、改善睡觉姿势：患者在睡觉时要注意保持头部前倾，不要过度后仰或前屈，可以适当将枕头抬高，能够改善患者的睡觉姿势，从而缓解睡觉打呼噜的症状;

4、积极治疗鼻部疾病：如果通过上述方法无法改善睡觉打呼噜的症状，建议患者及时到医院就诊，明确病因后积极进行治疗。如果是由于过敏性鼻炎导致睡觉打呼噜，可以遵医嘱口服抗过敏的药物，如氯雷他定、西替利嗪等。如果是由于慢性鼻炎引起睡觉打呼噜的症状，可以遵医嘱使用糠酸莫米松、丙酸氟替卡松等鼻喷雾剂进行治疗。

此外，存在腺样体肥大时也会导致睡觉打呼噜，可以进行腺样体切除手术治疗缓解症状。对于存在鼻炎的患者，应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。夜间睡觉时可适当抬高头部，也可缓解睡觉打呼噜的症状。