老年人如何远离白内障

老年人可以通过饮食调节、环境调节、生活调节等方式远离白内障。白内障是由晶状体混浊导致的视力障碍，与遗传、局部营养障碍、年龄等因素有关，常见于50岁以上的中、老年人。

1、饮食调节：建议老年人多吃富含维生素C、维生素B2、叶黄素等物质的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，此外，海带、紫菜、桑葚、蓝莓等食物中含有大量的维生素C，具有抗氧化作用，可以延缓晶状体老化，此外，部分文献研究表明，蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，可以在一定程度上清除氧自由基，所以老年人可以适量吃蓝莓等食物;

2、环境调节：建议老年人远离不良的生活环境，如避免接触放射性物质，避免处于粉尘过多的环境中，外出时可以佩戴银杏叶片等，避免眼睛受到外界的刺激，还要避免在有光线的环境中阅读和看书，可以防止晶状体浑浊;

3、生活调节：老年人要保持生活规律，避免吸烟、饮酒，同时要避免熬夜，避免过度劳累，可以适当进行运动锻炼，如打太极拳、散步等，此外，还要保持愉悦、舒畅的心情，避免情绪过于激动，以免导致疾病发作;

4、其他措施：部分老年人随着年龄增长，可能会出现黄斑变性，建议定期进行眼底检查，如果发现黄斑病变，可以尽早进行治疗，防止病情加重，如果是轻度黄斑变性，可以遵医嘱使用药物，如卵磷脂络合碘片等进行治疗，如果是黄斑严重损害，可以通过手术进行治疗。

老年人出现白内障时，可以去医院眼科就诊，通过眼底检查、裂隙灯检查等明确具体病情，在医生的指导下进行针对性治疗。