老人高血压能吃零食吗

通常情况下，老人高血压不建议吃零食。但如果老人喜欢吃零食，可以少量食用一些含糖量较低的零食，但需注意不能过量食用零食，否则容易导致身体出现肥胖、血糖升高、消化道不适等情况。

1、肥胖：由于零食中多数是用面粉、糖等食材做成，其中含有较多的糖分与热量，若是进食较多，机体无法完全消耗，则可能会转化为脂肪储存在体内，从而会加重肥胖的风险，不利于身体健康;

2、血糖升高：由于零食中含有较多的糖分，在食用后会增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，同时糖分会经过肝脏代谢，在一定程度上会增加肝脏负担，导致血糖升高，长此以往易引起高血糖，也容易诱发糖尿病等，危及身体健康;

3、消化道不适：多数零食在制作的过程中会加入较多的食用油、食盐等，口感较差，若是大量食用，可能会增加胃肠道负担，导致胃肠道蠕动减慢，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康;

4、其他情况：若是喜食薯片、饼干等零食，在咀嚼时会增加对心脑血管的压力，长期食用可能会导致心脑血管动脉硬化，影响血液循环，从而不利于身体健康。

建议老人高血压患者日常饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，避免食用高盐、高脂、生冷刺激的食物，平时可适当运动，控制体重，有利于血压稳定。