扭到屁股筋怎么恢复快

扭到屁股筋可以采取冷敷、热敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、针灸等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。

可使用冰袋或者冷水毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以防止进一步肿胀。

2.热敷

热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬。可用热水袋或暖湿毛巾进行局部加温。适合于伤后48小时后，在一定程度上能加速淤血吸收。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂通过抑制肌肉中的钙离子浓度来降低肌肉张力，起到止痛的作用。例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。主要针对因肌肉紧张引起的疼痛，如腰肌劳损导致的臀部不适。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，故有退热、止痛及抗风湿作用。对于轻度至中度的急性发作性肌肉痉挛有效。

5.针灸

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。可以在专业中医师指导下选择合谷穴、承山穴等穴位进行针灸。针灸可用于改善局部血液循环，促进损伤组织修复，缓解臀部软组织损伤患者的症状。

在处理臀部软组织损伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响病情恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能恢复。