孕妇要吃DHA吗

孕妇在怀孕期间需要适当补充DHA。

DHA对胎儿的大脑和视力发育有重要作用，有助于促进神经细胞的生长和突触的形成，是胎儿神经系统发育必不可少的重要物质。此外，DHA还有助于降低早产的风险，并且能够促进乳汁分泌，提高母乳的质量。但是，如果过量摄入DHA，可能会导致血脂异常、体重增加等问题，因此，在补充DHA时应遵循医嘱，不可盲目自行增减剂量。

DHA可以通过食用深海鱼类来获取，例如鲑鱼、鳕鱼等，也可以通过口服DHA补充剂来进行补充。

孕期补充DHA应在医生指导下进行，避免从食物或营养补充剂中过量摄入，以减少潜在风险。饮食多样化，注意均衡膳食，确保足够的维生素和矿物质摄入也是必要的。