脚踝扭伤肿了怎么办？

脚踝扭伤肿了，若只是软组织损伤导致肿胀，没有明显的皮肤破损，可以在受伤后48小时内进行冷敷，帮助减少出血，48小时后可以进行热敷，促进血液循环，缓解肿胀，还可以遵医嘱使用外用药物、口服药物等进行治疗。若是出现骨折、韧带断裂等，需及时进行手术治疗。

1、冷敷：脚踝扭伤肿了，在48小时内可对局部进行冷敷，使用冰袋、冰毛巾等，每次敷15-20分钟，建议每隔4小时左右敷一次，有利于减少局部渗出，帮助消除脚踝肿胀等症状;

2、热敷：脚踝扭伤肿了48小时后可使用热毛巾、热水袋等对局部进行热敷，每次热敷时间为30分钟左右，建议热敷时注意毛巾的温度，避免温度过高烫伤皮肤;

3、外用药物：脚踝扭伤肿了，可在医生指导下使用活血止痛膏、骨痛贴膏等外用药物进行治疗，起到活血化瘀的作用，帮助缓解局部肿胀;

4、口服药物：脚踝扭伤肿了，若疼痛症状比较明显，可在医生指导下服用非甾体类消炎镇痛药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、对乙酰氨基酚片等进行止痛治疗;

5、手术治疗：脚踝扭伤肿了，疼痛症状特别严重，且经过检查发现存在骨折、韧带断裂的情况，需及时进行手术治疗，通过手术内固定等方式进行治疗。

日常生活中建议保持良好的运动习惯，避免在没有护理要求的情况下长时间行走或运动，以免再次出现脚踝扭伤肿胀的情况。