骨质增生的保健方法有哪些

骨质增生是一种自我修复的病理过程，患者在治疗的同时应该通过饮食调理、适当锻炼、避免劳累、避免局部受凉等方式进行保健。

1、饮食调理：骨质增生患者可以多吃一些含钙丰富的食物，如海带、虾皮、牛奶等，以补充机体所需的钙质，预防骨质疏松，也可以多吃一些易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，减轻胃肠道负担;

2、适当锻炼：患者可以适当进行一些有氧运动，如游泳、骑自行车、打太极拳等，可以增强机体的抵抗力，预防骨质增生进一步发展，但需避免剧烈运动，以免加重病情;

3、避免劳累：患者应避免长时间进行重体力劳动或进行剧烈运动，以免关节过度劳损，造成损伤，诱发炎症，加重病情;

4、避免局部受凉：患者平时要做好保暖工作，出门时适当佩戴护膝或保暖用具，保护膝关节，避免膝关节受寒，从而诱发骨质增生加重。

骨质增生是一种不可逆的过程，患者需通过上述方面进行保健，防止病情进一步加重。如果患者出现关节疼痛等症状，建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行药物治疗，控制病情的发展。如果患者需要手术治疗，手术后也要注意保养，促进病情恢复。