小孩盗汗吃什么好得快

小孩盗汗可以考虑食用小米、燕麦、胡萝卜、菠菜、核桃等食物以辅助改善症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗盗汗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米

小米富含多种氨基酸、脂肪油及多种维生素，能够补充营养成分，提高机体免疫力。可以改善食欲不振的情况，促进消化吸收，有利于疾病的恢复。

2.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于控制血糖水平。长期适量摄入燕麦可降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。适合需要调节血脂的人群食用。

3.胡萝卜

胡萝卜中含有的β-胡萝卜素具有抗氧化作用，在体内转化为维生素A后能增强抵抗力。此外还可以保护眼睛免受自由基损伤，预防夜盲症。对于经常用眼过度引起的眼睛干涩有缓解效果。

4.菠菜

菠菜是铁元素的良好来源，适当食用菠菜有助于补血益气，对因气血不足引起的盗汗有一定的辅助治疗作用。菠菜中的叶黄素和玉米黄质等抗氧化物质可以帮助保护视力健康。

5.核桃

核桃仁中含有较多的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种微量元素，能够为身体提供能量。常吃核桃仁还能起到润肠通便的作用，从而达到防治便秘的效果。适用于长时间久坐不动导致血液循环减慢的人群。

针对儿童盗汗症状，家长应注意调整饮食结构，避免高热量、高蛋白食物过多摄入，以免加重肾脏负担。同时应保持室内适宜温度湿度，避免穿着过于厚重影响散热。