日常生活祛痘食疗方推荐

痘痘的专业术语为痤疮，日常生活中的祛痘食疗方主要包括多饮水、清淡饮食、蔬菜水果、坚果类食物、药膳等，但是通过饮食疗法难以达到完全祛除痘痘的作用，只能作为辅助疗法。

1、多饮水：保证每天饮水量在2000ml，可以加快体内新陈代谢，促使体内毒素排出体外，有利于改善皮肤状态，加快痘痘的消退;

2、清淡饮食：以清淡、易消化的食物为主，可以多吃小米粥、蔬菜粥、南瓜粥、疙瘩汤、面片等，补充维生素及蛋白质，保证营养均衡，有助于皮肤状态的改善，促使痘痘消退;

3、蔬菜水果：多吃菠菜、白菜、芹菜、苹果、香蕉、柚子、猕猴桃、黄瓜、西红柿等新鲜的蔬菜水果，补充维生素C及膳食纤维，帮助胃肠蠕动，促进体内毒素排出，有助于改善皮肤状态，帮助痘痘消退;

4、坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果、夏威夷果等坚果类食物，可以补充蛋白质，保证营养均衡，有利于皮肤健康，帮助痘痘消退;

5、药膳：可以就医后在医生指导下喝一些药膳进行调理，如二陈汤、银耳雪梨汤、薏仁山药粥、枸杞茯苓粥等，可以健脾祛湿、清热解毒，帮助痘痘尽快消退。

此外，如果痘痘比较严重，通过食疗的方法难以得到缓解，建议及时就医治疗，遵医嘱使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、红霉素软膏等药物局部涂抹，或者通过红蓝光照射等物理疗法消除痘痘。