做俯卧撑肩关节疼是怎么回事

做俯卧撑肩关节疼可能是由肩周炎、肌腱炎、滑膜囊肿、软骨损伤、韧带拉伤等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.肩周炎

肩周炎是由于肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊发生炎症反应，导致疼痛和活动受限。做俯卧撑时，这些结构受到进一步刺激，引起或加剧了肩部疼痛。患者可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊进行止痛治疗。

2.肌腱炎

肌腱炎是由过度使用或受伤引起的肌腱发炎，可能导致局部充血水肿，从而引发疼痛。做俯卧撑时，这种炎症可能会加重，导致肩关节出现明显的不适感。针对此类病情，建议遵医嘱服用双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。

3.滑膜囊肿

滑膜囊肿是指关节内滑膜组织异常增生形成的包块，当其体积增大压迫周围的神经根时会引起疼痛。做俯卧撑会导致关节受力增加，进而诱发或加剧疼痛。对于滑膜囊肿的患者，可配合医生通过针灸等方式减轻疼痛症状。

4.软骨损伤

软骨损伤通常由剧烈运动或摔倒引起，会导致关节面不平滑，引起疼痛。做俯卧撑时，关节承受的压力增加，可能使受损区域更加敏感。如果确诊为软骨损伤，可以考虑微创手术的方式来进行修复处理，比如关节镜下软骨损伤清理术。

5.韧带拉伤

韧带拉伤是指关节周围连接骨骼的韧带被过度牵拉而造成的损伤，此时容易引发局部疼痛的症状。做俯卧撑时，手臂频繁屈伸的动作会使韧带处于紧张状态，导致疼痛加剧。对于韧带拉伤的患者，可以在医生指导下使用活血止痛膏、麝香壮骨膏等外用贴剂改善不适。

针对肩关节疼痛的情况，应避免剧烈运动以减少关节负担，同时注意休息并保持良好的姿势习惯。必要时，建议进行磁共振成像等相关检查，以便评估肩关节的具体状况。