颈椎病要注意什么

颈椎病是指由于颈椎间盘退行性变、椎间关节退行性变、骨质增生、韧带增厚，或者椎管狭窄压迫或刺激，引起脊髓神经根、椎动脉、颈部交感神经等组织受到刺激或压迫的相应病症。因此，患有颈椎病的患者需要注意保护颈椎、适当运动、注意保暖、改善不良习惯等。

1、保护颈椎：在日常生活中，患者应注意保护颈椎，避免长时间低头伏案工作，包括看电脑、看手机的时间不能过长。如果需要长时间低头伏案工作，则建议每隔30-40分钟进行休息，可以适当活动颈椎。此外，患者睡觉时要选择合适的枕头，不可过高，也不要过低;

2、适当运动：患者可以进行游泳、放风筝、打排球、打羽毛球等运动，有助于锻炼颈椎。但是需要避免进行跑步、打篮球等剧烈运动，以免加重颈椎负担，不利于病情恢复;

3、注意保暖：冬天天气较冷，颈椎病患者需要注意颈椎部位的保暖，应避免颈部受到寒冷刺激，可以每天适当用热水袋进行热敷;

4、改善不良习惯：患者应纠正自己的不良习惯，如经常偏一侧看书、看手机等，避免颈椎一侧肌肉长期处于紧张状态，导致肌肉痉挛，加重颈椎病的病情。

如果患者已经出现颈部疼痛、肢体感觉运动障碍等颈椎病的症状，建议及时就医，到医院进行检查，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗，可在医生指导下口服非甾体抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，还可以口服营养神经药物，如甲钴胺、维生素B12等。