觉醒/睡眠节律

觉醒/睡眠节律是指生物体在一天中自然周期内经历清醒和睡眠状态的规律性循环。

觉醒/睡眠节律紊乱可能与多种因素有关，如环境变化、心理压力等。这些因素可能导致神经递质失衡，影响大脑皮层的功能活动，从而干扰正常的觉醒/睡眠节律。患者可能会出现入睡困难、频繁醒来、白天疲劳等症状。

此外还可能出现情绪波动、注意力不集中等问题。

针对觉醒/睡眠节律紊乱的检查包括睡眠日记、多导睡眠监测等。其中，睡眠日记可记录睡眠时间和质量，而多导睡眠监测则可以评估睡眠模式和呼吸功能。治疗觉醒/睡眠节律紊乱的方法因个体差异而异。一般情况下，非药物治疗方法如认知行为疗法更为优先考虑；若效果不佳，则会考虑使用药物治疗，例如苯二氮卓类安眠药阿普唑仑、佐匹克隆等。

保持规律的作息时间有助于调整觉醒/睡眠节律，建议每天固定起床和睡觉的时间，避免在床上玩手机或其他娱乐设备，创造一个有利于睡眠的环境。