月子里水果要加热吃吗

月子里水果可以适量加热后食用。

由于产后身体较为虚弱，胃肠功能可能较弱，而加热后的水果口感温和、易于消化，不会对肠胃造成过大的负担。此外，部分水果中含有较多糖分，加热后可降低其甜度，减少摄入过多糖分导致的能量过剩。但需要注意的是，如果产妇有糖尿病等疾病，不宜食用过多含糖量高的食物，以免加重病情。

对于体质偏寒或存在脾胃虚寒等问题的产妇，不建议将水果直接冷藏后再进食，否则可能会加剧不适症状。

在坐月子期间，饮食调理需遵循个体差异原则，并结合自身恢复状况调整饮食结构与习惯，确保营养均衡且不过度进补。