肩袖损伤如何康复训练

肩袖损伤可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、关节活动度训练、针灸、非甾体抗炎药等方法进行康复治疗。

1.功能性锻炼

功能性锻炼包括一系列针对肩部肌肉力量和灵活性的练习，如钟摆运动、外旋练习等，旨在恢复受损肌群的功能。

此方法适用于中度肩袖损伤患者，在专业人员指导下进行。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练通过渐进增加负荷刺激肌肉增长，可采用哑铃弯举、划船动作来增强肩部稳定性。适合于有稳定基础且预期能良好配合医疗管理的患者。

3.关节活动度训练

关节活动度训练涉及被动及主动范围练习以维持或改善肩关节活动度，例如钟摆运动、壁虎爬墙等。对于存在粘连但无剧烈疼痛的患者效果较好。

4.针灸

针灸是利用金属制成的特制针具，按照经络腧穴理论，刺入人体腧穴，运用不同的手法，可以调节经脉气血运行的方法。此方法能够促进局部血液循环，缓解不适症状。适用于因气血不畅引起的肩周炎、颈椎病等疾病。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，常用药物为布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。主要用于减轻肩袖损伤引起的轻微至中度疼痛及肿胀。

在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免加重损伤。同时注意营养均衡，适量补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进软组织修复。